Bị viêm khớp gối nên ăn gì

Đối với những bệnh lý cơ xương khớp, trong đó có viêm khớp gối, thì chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình hỗ trợ giảm sưng viêm, tăng cường sức khỏe và khả năng đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, để biết loại thực phẩm nào tốt hay không tốt cho người bệnh trong quá trình chữa viêm khớp gối không phải là điều đơn giản. Chính vì thế hiện nay có rất nhiều bệnh nhân thắc mắc không biết bị viêm khớp gối nên ăn gì tốt nhất?

Bị viêm khớp gối nên ăn gì

Viêm khớp gối là tình trạng khớp gối bị sưng viêm do sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, virus có hại, khiến sụn chêm và xương dưới sụn tổn thương, từ đó gây ra triệu chứng đau nhức khó chịu, ảnh hưởng đến khả năng vận động chân và chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Bệnh viêm khớp gối nếu không điều trị sớm còn có thể phát sinh nhiều biến chứng nghiêm trọng như biến dạng khớp, liệt khớp. Tuy nhiên, việc chữa trị không phải là tất cả, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò rất quan trọng. Đó là lí do có nhiều bệnh nhân thắc mắc: “Người bị viêm khớp gối nên ăn gì tốt nhất?”

Bị viêm khớp gối nên ăn gì tốt nhất?

Bị viêm khớp gối nên ăn gì tốt nhất?

Đối với người bị viêm khớp gối nên ăn gì? Người bệnh có thể thoải mái sử dụng rất nhiều loại thực phẩm khác nhau, tuy nhiên vẫn cần chọn lọc kỹ càng để tránh làm tình trạng bệnh lý ngày càng nghiêm trọng hơn. Trong đó, một số loại thực phẩm sau rất tốt cho người mắc bệnh viêm khớp gối:

Thực phẩm giàu canxi: Canxi rất cần thiết cho hệ cơ xương khớp, là thành phần chính cấu tạo nên xương, vì thế nếu thiếu hụt canxi sẽ khiến tình trạng viêm khớp ngày càng nghiêm trọng hơn. Nên bổ sung đầy đủ canxi thông qua các loại thực phẩm như: sữa tươi, các chế phẩm từ sữa, tôm, cua,…

Thức ăn giàu axit béo hệ omega-3: Đây là loại axit có nhiều trong các loại cá giàu chất béo, giúp ngăn chặn phản ứng viêm, làm giảm triệu chứng sưng đau khớp, hạn chế cứng khớp. Người bệnh có thể sử dụng một số thực phẩm như: cá thu, cá hồi, cá ngừ, dầu cá (liều lượng thích hợp), tôm, cua,…

Các loại cá giàu axit béo, tôm, cua, rau xanh giàu vitamin,… rất tốt cho người bị viêm khớp gối.

Các loại cá giàu axit béo, tôm, cua, rau xanh giàu vitamin,… rất tốt cho người bị viêm khớp gối.

Thực phẩm giàu vitamin (C, D, E, tiền vitamin A): Vitamin có rất nhiều trong các loại rau củ xanh, hoa quả tươi, giúp hỗ trợ giảm đau, kháng viêm, tăng cường dinh dưỡng cho khớp gối, từ đó khớp gối có thể tái tạo và phục hồi tốt hơn. Chúng có nhiều trong: súp lơ xanh, cải bó xôi, rau cải xanh, cà chua, ổi, cam, đu đủ, xoài,…

Tham khảo thêm mốt số cách chữa đau nhức khớp gối tại đây nhé!

Axit béo hệ omega-6: Loại axit béo này có tác dụng ngăn chặn quá trình tiết ra Prostaglandin – chất gây viêm chủ yếu ở người bệnh viêm khớp gối, chúng có nhiều trong các loại dầu thực vật (dầu nành, dầu bắp, dầu mè,…), trứng gà, sữa, một số loại cá biển,…

Đậu nành và sản phẩm từ đậu nành (đậu hủ, sữa đậu nành): Đậu nành giàu Isoflavone – một loại hoocmon có khả năng chống viêm rất hữu hiệu, do đó rất thích hợp cho người bị viêm khớp gối.

Ngoài những loại thực phẩm tốt cho người mắc bệnh viêm khớp gối như trên, người bệnh cũng cần tránh những loại thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh chế biến sẵn, các loại thịt có màu đỏ, thức ăn nhiều muối hoặc quá ngọt,…

Tham khảo thêm chữa viêm khớp gối ở đâu để có được thời gian chữa trị đạt hiệu quả cao nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *