Cách chữa đau dây thần kinh tọa bằng bài tập và châm cứu

Bài tập chữa đau thần kinh tọa

Những động tác, tư thế uyển chuyển trong các bài tập tự nhiên giúp kéo giãn cột sống, giảm sự chèn ép của đĩa đệm lên các dây thần kinh tọa, qua đó hỗ trợ điều trị đau thần kinh tọa khá hiệu quả.

1. Bài tập Miêu tấn

Bài tập chữa đau thần kinh tọa
Bài tập chữa đau thần kinh tọa

2. Bài tập rắn hổ mang

Bài tập này có tác dụng kéo giãn dây chằng, tác động vào vùng thắt lưng, đồng thời tác động đến dây thần kinh giảm đau hiệu quả.

Tư thế thực hiện:

Tư thế nằm sấp, dùng 2 tay chống xuống sàn rồi đẩy người lên cao (giống con rắn hổ mang đang ngóc đầu dậy).

Giữ nguyên tư thế trong khoảng 20-30 giây.

Lặp lại động tác 5 lần, ngày thực hiện khoảng 1-2 lần.

Tham khảo thêm:

+ Đau nửa đầu khi mang thai 3 tháng đầu

+ Yoga chữa rối loạn tiền đình

Chữa đau thần kinh tọa bằng châm cứu

Phương pháp này giúp người bệnh đả thông kinh lạc, điều hòa khí huyết, đẩy lùi bệnh tật. Các mạch máu được giãn nở, mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn cho người bệnh.

Cách thực hiện

Bệnh nhân sẽ châm cứu và các huyệt chạy dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa. Tại các vị trị mà rễ thần kinh tương ứng trên các vùng như: mông, đùi, cẳng chân, bàn chân.

Phác đồ điều trị thần kinh tọa bằng châm cứu kéo dài trong vòng khoảng nửa tháng.

Các huyệt vị thường được châm cứu là thận du, thượng liêu, hoàn khiêu, phong thị, dương lăng truyền, thừa sơn, túc tam lý, ủng trung, côn lôn, tam âm giao, đại trường du.

Phác đồ châm cứu đau thần kinh tọa

Chữa đau thần kinh tọa bằng châm cứu
Chữa đau thần kinh tọa bằng châm cứu

Các huyệt như thận du, ủng trung, thừa sơn, đại trường du, thì áp dụng phương pháp châm tả, chỉ châm tại các huyệt này bên chân đi đau.

Các huyệt châm như túc tam lý, mệnh môn thì sẽ áp dụng cách châm bồ, kim châm lưu tại huyết trong 20 phút rồi rút kinh thật nhanh.

Liệu trình châm cứu kéo dài trong 15 ngày, mỗi ngày thực hiện 1 lần.

Sau 1 liệu trình, nghỉ 5 ngày rồi áp dụng phối hợp thêm các phương pháp xoa bóp, bấm huyệt giác hơi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *