Chia sẻ một số loại thực phẩm chữa khô khớp hiệu quả nhất

Việc lựa chọn đồ ăn cho người bị bệnh xương khớp rất quan trọng, bữa ăn cần phải có đầy đủ các thực phẩm tăng chất nhờn cho khớp. Thiếu chất nhờn là một trong những nguyên nhân khiến các khớp của bạn dễ bị thoái hóa và khô cứng. Hôm nay, Rượu gia truyền Bà Tư Châu sẽ giới thiệu tới bạn 5 loại thực phẩm chữa khô khớp mà bạn nên dùng mỗi ngày.

1. Chia sẻ một số loại thực phẩm chữa khô khớp hiệu quả nhất

Chia sẻ một số loại thực phẩm chữa khô khớp hiệu quả nhất

Người bị khô khớp gối nên ăn các loại thực phẩm hỗ trợ làm tăng tiết dịch tại khớp gối, hỗ trợ hồi phục xương khớp, chống viêm.

–  Sữa và các chế phẩm từ sữa chính là câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi khô khớp gối nên ăn gì. Bởi trong sữa và tất cả các chế phẩm từ sữa có chứa hàm lượng lớn canxi mà cơ thể dễ hấp thụ.

–  Trong các loại cá biển như: cá mòi, cá ngừ, cá hồi,… chứa nhiều axit béo omega 3. Đây là dạng chất béo không no có tác dụng giảm đau, hạn chế tình trạng cứng khớp, chống viêm, ngăn ngừa thoái hóa.

–  Hạt điều, đậu nành, hạt óc chó, macca,… cũng nằm trong top thực phẩm người khô khớp gối nên ăn. Vì chúng giúp chống lại quá trình oxy hóa của xương khớp đồng thời cung cấp khoáng chất, vitamin cần thiết cho cơ thể.

–  Kali và magie trong khoai lang là thành phần quan trọng đảm bảo xương khớp khỏe mạnh. Kali giúp giữ canxi trong xương, magie giúp cân bằng vitamin D trong cơ thể.

–  Trong cà chua có chứa vitamin K, collagen và canxi. Bổ sung cà chua trong khẩu phần giúp cấu trúc xương ổn định, các triệu chứng bệnh được cải thiện.

–  Các loại rau có màu xanh đậm là: bông cải, cải xoăn, cải thìa,… cũng nên xuất hiện trên bàn ăn của người khô khớp gối. Bởi các loại rau này có chứa nhiều vitamin C, K, collagen đem lại sự trơn tru cho hoạt động của khớp gối.

 –  Rau màu xanh đậm chứa nhiều vitamin C, K, collagen tốt cho người khô khớp gối

 –  Trái cây như bơ, cam, đu đủ,… là nguồn cung cấp vitamin, có tác dụng kháng viêm, sản sinh ra collagen giúp khung xương hoạt động dẻo dai.

Xem thêm : chữa khớp bằng gạo lứt có mang lại hiệu quả hay không?

2. Thực phẩm cần kiêng khi khớp gối bị khô

Bên cạnh những thực phẩm có lợi cho người bị khô khớp gối kể trên, một số thực phẩm khác có thể ảnh hưởng đến hoạt động sản sinh các chất nhầy này trong bao khớp. Cụ thể nhóm thực phẩm bạn nên kiêng là:

  • Nội tạng động vật: Nhóm nội tạng không chỉ là nguyên nhân gây ra bệnh gout mà còn khiến lượng dịch bảo vệ khớp bị khô đi. Do chúng chứa nhiều cholesterol xấu và axit béo nên việc bổ sung thường xuyên có thể khiến tình trạng khô khớp gối tiến triển nghiêm trọng hơn.
  • Thực phẩm lên men/ muối: Những bệnh nhân bị khô khớp gối nói riêng và bị bệnh xương khớp nói chung cần kiêng ăn các loại thực phẩm được ngâm chua, hoặc ngâm muối. Chẳng hạn như  cà muối, kim chi, hành muối, củ cải ngâm,… Do đã được ngâm với nhiều muối và lượng axit trong những thực phẩm này rất cao nên khớp của bạn có thể bị mất nước nhanh chóng. Từ đó dẫn đến thoái hóa khớp gối, dịch khớp sản sinh ít hơn.
  • Đồ uống có cồn, chất kích thích: Thức uống có cồn, chất kích thích đến từ bia rượu, cà phê sẽ dần bào mòn cấu trúc xương của bạn. Đồng thời các chất độc hại này cũng gây ức chế quá trình tái tạo và phục hồi xương khớp. Vì thế để điều trị chứng khô khớp hiệu quả, bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng các loại đồ uống chứa cồn, chất kích thích.

Trên đây là những loại thực phẩm chữa khô khớp hiệu quả cũng như một số loại cần kiêng không nên ăn mà chúng tôi muốn chia sẻ đến mọi người. Hy vọng đã mang đến những thông tin quan trọng cho bạn đọc, ngoài ra, ban có thể tham khảo thêm chữa bệnh khớp bằng phương pháp dân gian tại đây nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *