Chia sẻ về một số loại thực phẩm chữa khô khớp hiệu quả

Khi bị khô khớp gối. khớp khuỷu tay, khớp chân, khớp vai thì nên dùng những loại thực phẩm chữa khô khớp nào sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh lý cũng như giúp quá trình điều trị được nhanh chóng hơn. Nếu bạn đang thắc mắc về câu hỏi này thì một số chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nhé.

Chia sẻ về một số loại thực phẩm chữa khô khớp hiệu quả

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Cơ thể con người có thể hấp thụ một lượng canxi rất lớn từ sữa, lên đến 90%, khác với các loại thực phẩm khác chỉ được hấp thụ một phần canxi. Vì vậy, sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi rất tốt cho người bệnh khô khớp gối, góp phần cải thiện chất lượng xương khớp, giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, trong sữa có chứa collagen thủy phân thúc đẩy quá trình tái tạo sụn và giúp xương khớp dẻo dai.

Chia sẻ về một số loại thực phẩm chữa khô khớp hiệu quả 1

Ngũ cốc

Những hạt ngũ cốc như đậu nành, óc chó, hạt điều, macca,… cũng nằm trong top những thực phẩm mang lại hiệu quả tuyệt vời trong quá trình cải thiện khô khớp gối.

Cà chua bổ sung chất nhờn cho khớp hiệu quả

Cà chua là thực phẩm lành mạnh rất tốt cho việc tái tạo chất nhờn cho dịch khớp nhờ việc bổ sung một hàm lượng collagen cần thiết cho cơ thể (vừa giúp đẹp da lại tốt cho xương khớp).

Tham khảo thêm phương pháp chữa khớp bằng gạo lứt được nhiều bệnh nhân thực hiện và mang lại hiệu quả cao.

Rau xanh và các loại củ quả

Rau xanh và các loại củ quả có chứa rất nhiều chất xơ và vitamin. Đây là các chất giúp bạn bổ sung dưỡng chất để tổng hợp chất nhờn, bôi trơn khớp xương.

 Trà xanh

Trà xanh luôn được biết biết đến bởi tác dụng kháng viêm và chống oxi hóa cực kì hiệu quả nhờ hàm lượng flavonoid có trong lá trà. Một đến hai tách trà xanh mỗi ngày giúp làm chậm quá trình lão hóa của xương khớp và cơ thể, làm giảm các cơn đau do khô khớp gây nên. Nhưng bạn không nên dùng quá nhiều trà sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Trái cây

Vitamin C có trong trái cây sẽ mang đến tác dụng đặc biệt trong kháng viêm, ngừa thoái hóa và giảm đau do các vấn đề về xương khớp. Những loại trái cây dồi dào vitamin C bạn nên lựa chọn là cam, kiwi, bưởi… Ngoài ra, bạn cũng nên ăn thêm chuối vì trong chuối có nhiều khoáng chất cần thiết cho xương khớp như kali, serotonin…

Cá và xương ống động vật

Cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ và xương ống khủy (thịt heo) chứa nhiều Omega – 3 (thành phần quan trọng cấu thành nên chất nhờn). Ăn cá giúp bạn bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng mà không lo bị béo phì bởi các axit béo omega không hề gây tăng cân mà chỉ giúp cho các khớp xương trở nên trơn tru hơn.

Chia sẻ về một số loại thực phẩm chữa khô khớp hiệu quả 2

Hải sản

Các loại hải sản như tôm, cua, cá,… là nguồn canxi dồi dào cho người bệnh khô khớp gối, cùng với đó là các khoáng chất kẽm, đồng, kali. Ngoài ra, các loại cá như cá thu, cá mòi, cá hồi,… chứa nhiều axit béo Omega-3 làm giảm đau và bôi trơn các khớp, hạn chế tình trạng cứng khớp và làm chậm quá trình thoái hóa của xương khớp.

Trên đây là chia sẻ về một số loại thực phẩm chữa khô khớp hy vọng đã mang đến những thông tin cần thiết đến cho bạn đọc. Để hiểu hơn về bệnh lý này cũng như cách thức điều trị hợp lý nhất bạn có thể liên hệ Hotline:  19002838 để được các bác sỹ tại  BV cơ xương khớp An Việt tư vấn cụ thể hơn nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *