Bị đau thần kinh tọa nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe

Đối với các trường hợp bị đau thần kinh thì trước tiên cần có chế độ tập luyện cũng như ăn uống hợp lý và tuân thủ đúng các chỉ dẫn của bác sỹ đề ra. Bởi chỉ có vậy mới đảm bảo quá trình điều trị diễn ra nhanh chóng án toàn, đạt hiệu quả cao được. Vậy bị đau thần kinh tọa nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe?

Giải đáp thắc mắc: Đau thần kinh tọa nên ăn gì

Câu hỏi này hiện đang được khá nhiều người quan tâm và chia sẻ, vì chế độ ăn uống dinh dưỡng hàng ngày đối với bệnh lý này rất quan trọng. Nếu không tuân thủ đúng các thực đơn do bác sỹ đề ra bệnh nhân rất dễ xảy ra những biến chứng nguy hiểm làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Dưới đây là thực đơn mà người bị đau thần kinh tọa có thể lưu ý bổ sung một số thực phẩm sau trong bữa ăn hàng ngày như:

+ Vitamin B9 – Acid Folic

Giải đáp thắc mắc: Đau thần kinh tọa nên ăn gì 1

Vitamin B9 có tác dụng lớn trong việc giảm thiểu bệnh lý đau thần kinh tọa

Việc bổ sung thêm Vitamin B9 trong thực đơn ăn uống hàng ngày sẽ giúp người bệnh cải thiện được tình trạng đau dây thần kinh tọa hiệu quả. Vitamin B9 ngoài tác dụng hỗ trợ tổng hợp các DNA mà còn tác động lớn đến việc tái tạo cấu trúc tế bào máu. Và tham gia thêm vào quá trình hoạt động dẫn truyền của các dây thần kinh giúp làm giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng.

Một số thực phẩm chứa Vitamin B9 mà bạn có thể tham khảo là: đậu hà lan, măng tây, bông cải xanh, nấm, bơ, cam, quýt, ngũ cốc….

+ Vitamin B6 – Pyridoxine

Giải đáp thắc mắc: Đau thần kinh tọa nên ăn gì 2

Các thực phẩm có chưa vitamin B6 rất tốt cho bệnh lý này

Trong một số nghiên cứu của các nhà khoa học thì Vitamin B6 đóng vai trò rất quan trọng và cần thiết đối với sức khỏe chúng ta. Đặc biệt đối với trường hợp bệnh nhân bị đau dây thần kinh tọa, thì Vitamin B6 có chức năng dẫn truyền thần kinh, góp phần thúc đẩy quá trình sản xuất tế bào hồng cầu.

Chính vì vậy, các thực phẩm giàu có chứa Vitamin B6 được đánh giá khá cao nhờ hiệu quả cải thiện, làm lành vết thương. Một số thực phẩm mà bạn nên tham khảo qua đó là: Thịt gia cầm (gà, vịt, ngang…), các loại ngũ cốc và hạt như đậu nành, đậu xanh, hạt bí, hạt hướng dương, hạt óc chó, đậu phộng, các loại rau xanh và hoa quả

>> http://coxuongkhoppcc.com/dau-khop-goi-o-nguoi-tre.html

+ Vitamin C – Acid Ascorbic

Giải đáp thắc mắc: Đau thần kinh tọa nên ăn gì 3

Bác sỹ khuyên các bệnh nhân bị đau thần kinh tọa nên sử dụng Vitamin C hàng ngày

Các nhóm chất Vitamin C rất có lợi cho người bệnh bị bệnh lý đau thần kinh tọa. Vitamin C trong cơ thể có chức năng tham gia vào các hoạt động khác nhau trong việc trao đổi chất. Ngoài ra, vitamin C còn được biết đến khả năng chống oxy hóa, bài tiết độc tố, thúc đẩy hình thành collagen, tăng cường hệ miễn dịch…Còn riêng đối với trường hợp bị đau dây thần kinh tọa thì vitamin C giúp giảm viêm, sửa chữa tổn thương và hỗ trợ hồi phục cơ thể.

Một số thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin C cao như:  cam, bưởi, quýt, dứa, ổi, xoài, cà chua, kiwi, đu đủ, dâu tây, dưa hấu, anh đào, ớt chuông, rau bina, bắp cải, bông cải xanh, khoai lang…

+ Vitamin B12 – Cobalamin

Giải đáp thắc mắc: Đau thần kinh tọa nên ăn gì 4

Vitamin B12 có chứa trong các thực phẩm thịt, cá, tôm, trứng…

Vitamin B12 cũng có chức năng tốt giúp thúc đẩy điều trị bệnh đau dây thần kinh tọa. Cụ thể là Vitamin B12 tham gia vào quá trình sản xuất máu hình thành tái tạo DNA, hỗ trợ bồi dưỡng não và tủy sống giúp cải thiện hệ thần kinh và tham gia vào việc tái tạo tế bào. Vì thế mà khi người bệnh bổ xung thêm nhiều Vitamin B12 sẽ giúp cải thiện chức năng thần kinh, ngăn ngừa phản ứng viêm, ức chế các cơn đau thần kinh hông và chi dưới.

Một số thực phẩm có chưa vitamin B12 mà mọi người nên xem qua: hịt bò, thịt cừu; cá ngừ, cá hồi, cá thu; trứng, các loại hải sản giáp xác như tôm, tôm hùm, cua, ghẹ…; gan động vật; sữa, pho mát…

Trên đây là toàn bộ thông tin chúng tôi muốn chia sẻ đến mọi người về câu hỏi: Đau dây thần kinh tọa nên ăn gì? Hãy tham khảo thật kỹ và lựa chọn những thực phẩm bổ trợ cần thiết nhất nhé.

Xem thêm: http://coxuongkhoppcc.com/gian-day-chang-vai.html

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *