8.12London

Thứ Năm, 1 Tháng Mười 2020

Khi bị đau lưng nên kiêng ăn gì mới đảm bảo sức khỏe

Đau lưng là tình trạng xảy ra rất phổ biết, ai cũng có nguy cơ mắc phải triệu chứng này, đau lưng thường do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, trong đó chủ yếu do tình trạng thoái hóa cột sống lưng, thắt lưng gây ra. Hiện nay có rất nhiều người thắc mắc không biết: Đau lưng nên kiêng ăn gì là tốt nhất? Để biết chế độ ăn uống hợp lý cho người bị đau lưng, hãy tìm hiểu cùng chúng tôi trong bài viết sau.

Khi bị đau lưng nên kiêng ăn gì mới đảm bảo sức khỏe

Khi bị đau lưng, thay vì phải cố gắng chịu đựng, bạn hoàn toàn có thể ngăn chặn và giảm tối đa các dấu hiệu đau nhức chỉ đơn giản với chế độ ăn uống hợp lý. Vậy, đau lưng nên kiêng ăn gì tốt nhất?

Trên thực tế, chế độ ăn uống hợp lý luôn đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp giảm đau nhức lưng và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả. Để biết nên kiêng ăn gì khi bị đau lưng, bạn có thể tham khảo 5 loại thực phẩm cần tránh sau:

Tham khảo thêm các thực phẩm chữa khô khớp hiệu quả nhất hiện nay.

Đau lưng nên kiêng ăn gì?

+ Thực phẩm nhiều muối: Muối cũng giống với nội tạng động vật, có thể làm hao hụt canxi trong cột sống, từ đó khiến triệu chứng đau lưng nặng hơn, do đó cần kiêng các loại thức ăn chế biến nhiều muối, những thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ đóng hộp cũng cần tránh xa.

+ Nội tạng động vật: Những loại thức ăn này chứa nhiều cholesterol, lipid không tốt cho sức khỏe, đồng thời có thể gây mất canxi trong xương khớp. Trong khi đó, những người mắc bệnh đau lưng chủ yếu liên quan đến tình trạng thoái hóa cột sống, vì thế nên kiêng nội tạng động vật để tránh gây mất canxi khiến xương giòn xốp.

+ Các loại thịt đỏ: Những loại thịt màu đỏ thường giàu đạm, giàu photpho, chứa nhiều chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe, nếu ăn nhiều có thể khiến xương khớp, cột sống bị hụt canxi, từ đó làm tăng tình trạng đau lưng.

+ Thực phẩm nhiều dầu, mỡ: Nên tránh xa những loại thức ăn này bởi chúng có thể khiến cơn đau lưng của bạn nghiêm trọng hơn, gây viêm tấy mặt trong bao khớp, bao gồm các loại như: thức ăn nhanh, thức ăn chiên nhiều lần, xúc xích, bơ, dăm bông,….

+ Rượu, bia, thuốc lá, cà phê: Những loại này có thể gây kích ứng các bao khớp, khiến tình trạng đau lưng tăng nặng hơn, đặc biệt hút thuốc lá nhiều làm tăng nguy cơ bị mục xương, giòn xương,….

Ngoài ra, với vấn đề “đau lưng nên kiêng ăn gì”, người bệnh cũng cần tránh một số loại thực phẩm như: đồ ăn cay nóng, bánh kẹo ngọt, các loại thức ăn giàu đạm (thịt bò, thịt gà, khoai tây,…), ếch, chuối tiêu, măng, cá trích, lươn,…

Thay vào đó, người bị đau lưng nên ăn nhiều một số loại thực phẩm giàu canxi (sữa, tôm, cua,…), giàu vitamin (rau củ tươi xanh, cà rốt, khoai tây, rau lang, quả mọng,…), các loại hạt, sữa đậu nành,….

Thông tin bạn đọc nên quan tâm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *