Khô khớp gối ở người trẻ nên ăn gì để bệnh mau khỏi?

Trong những năm gần đây khô khớp gối ở người trẻ đang có xu hướng gia tăng ở người trẻ. Khiến người bệnh bị hạn chế vận động, sinh hoạt hàng ngày khó khăn, thậm chí nguy hiểm hơn có thể bị tàn phế. Vậy khi người trẻ bị khô khớp gối nên ăn gì? Cách điều trị khô khớp gối như thế nào hiệu quả?

khô khớp gối ở người trẻ tuổi

Nguyên nhân gây khô khớp gối ở người trẻ

– Lưi vn đng

Trong cuộc sống hiện đại, làm việc có máy móc, phương tiện hỗ trợ nên các bạn trẻ ít vận động hơn. Việc lười vận động không chỉ khiến khớp mà mức độ lão hóa của nhiều bộ phẩn khác trên cở thể cũng sẽ diễn ra sớm hơn, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thoái hóa xương khớp, trong đó có tình trạng khô khớp.

– Chế đ dinh dưng , môi trưng làm vic

Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học hoặc ăn nhiều thực phẩm không tốt cho sức khỏe sẽ làm cho cơ thể thiếu hụt dưỡng chất, ảnh hưởng đến khả năng tái tạo tế bào sụn khớp và lượng dịch khớp tiết ra cũng giảm đi. Ngoài ra, thói quen uống rượu bia, hút thuốc lá cũng khiến xương khớp bị thiết dưỡng chất và nhanh chóng suy yếu.

Gặp các chấn thương về xương khớp

Những chấn thương khớp xương gặp phải trong cuộc sống dù nặng hay nhẹ thì đều khó tránh khỏi các di chứng sau này. Nếu không may bị trật khớp, gãy xương, tổn thương dây chằng… mà không được điều trị triệt để sẽ đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp, dẫn đến khô khớp.

Thừa cân

Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, những người bị thừa cân sẽ càng dễ mắc bệnh khô khớp ở người trẻ. Ước tính cứ mỗi khi tăng 0,45 kg thì các khớp gối sẽ phải gánh chịu thêm 1,5 kg những lúc đi bộ và 4,5 kg khi chạy. Nếu  trọng lượng cơ thể giảm 5 kg thì bạn sẽ hạn chế được nguy cơ khô khớp  xuống một nửa.

Khô khp gi ngưi tr có nguy him không?

Tỷ lệ người trẻ mắc bệnh khô khớp gối tăng khoảng 20% so với thời gian trước, đối tượng chủ yếu là giới văn phòng hoặc những người vận động quá mức.

Khô khớp gối ở người trẻ có nguy hiểm không? Theo các chuyên gia thì khô khớp gối không quá nguy hiểm, không đe dọa tính mạng người bệnh. Tuy nhiên, tình trạng này có thể gây nhiều biến chứng nghiêm trọng. Người bị khô khớp thời kỳ đầu thường thấy đau nhức và mỏi khớp, khớp phát ra tiếng lục cục hoặc lạo xạo. Sau đó, cơn đau có thể tự hết và đau tái phát dai dẳng, mức độ tăng dần. Khớp bị nóng và sưng, ngày càng hư hại nặng, đi lại khó khăn. Nếu không có phương pháp điều trị đúng cách sẽ dẫn đến biến dạng khớp, hạn chế vận động khớp.

>>> Tìm hiểu thêm:  thuốc trị khô dịch khớp

Khô Khp gi ngưi tr nên ăn gì?

Thực phẩm giàu canxi: Những món ăn nhiều canxi giúp xương khớp được khỏe mạnh, dẻo dai. Người bị khô khớp gối nên bổ sung những thực phẩm giàu can xi như tôm, cua, cá biển, sò, ốc, sữa đậu nành…

Các loại hạt giúp tăng dịch nhờn cho khớp: Những loại hạt này bao gồm hạt óc chó, hạnh nhân, điều, hạt thông… Chúng bổ sung lượng canxi, vitamin E, protein, axit linolenic alpha dồi dào cho cơ thể. Người bị khô khớp gối giúp chống viêm đau và tăng dịch nhầy để khớp gối hoạt động trơn tru, hiệu quả hơn.

Các loại cá:Cá ngừa có chứa nhiều axit béo omega3 và vitamin D giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.

Bơ hạnh nhân: Đây là là thực phẩm giúp người bị khô khớp gối, đau xương khớp bổ sung caxi, protein cho cấu trúc xương luôn được chắc khỏe.

Đậu nành: Đậu nành cung cấp canxi, vitamin D cho xương khớp. Do đó, lời khuyên được đưa ra, người bị khô khớp gối nên bổ sung đậu nành, sữa đậu nành vào thực đơn ăn uống của mình.

Rau màu xanh đậm: Những loại rau có màu xanh đậm như cải xoăn, cải thìa, súp lơ, bắp cải… vô cùng tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt là người bị khô khớp gối. Rau xanh đậm không chỉ cung cấp nguồn caxi phong phú mà còn bổ sung hàm lượng vitamin K dồi dào giúp chống loãng xương hiệu quả.

Trên đây là những thông tin cần biết về bệnh khô khớp gối ở người trẻ giúp bạn giải đáp được thắc mắc khô khớp gối ở người trẻ có nguy hiểm không? nên ăn gì để bệnh mau khỏi? Hy vọng rằng những thông tin trên giúp bạn có các biện pháp phòng ngừa bệnh hiệu quả. Khi thấy khớp đặc biệt là khớp gối gặp các cơn đau bất thường, bạn nên đến các cơ sở y tế để được điều trị sớm, hạn chế các biến chứng sau này.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *