Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không?

Nằm ngủ sai tư thế, gối kê đầu khi ngủ không phù hợp là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ. Vậy thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không? Nên lựa chọn gối nằm cho người thoái hóa đốt sống cổ như thế nào để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh hiệu quả? là băn khoăn của không ít bệnh nhân. Hãy cùng chúng tôi theo dõi qua bài viết dưới đây nhé!

gối cho người thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ là gì? Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ

“Thoái hóa đốt sống cổ hay còn gọi là thoái hóa cột sống cổ là trình bệnh lý ở các đốt sống cổ, bắt đầu bằng những hiện tượng hư khớp ở các diện thân đốt, đĩa liên đốt tới các màng, dây chằng, dần dần về sau xuất hiện hiện tượng thoái hóa các đốt sống, gây đau vùng cổ, nhất là khi vận động vùng cổ” (Wikipedia)

Có nhiều nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ nhưng phổ biến trong đó phải kể đến những nguyên nhân chính sau:

  • Do tuổi tác: Khi tuổi càng cao hệ xương khớp bị yếu các đốt sống cổ dễ bị khô cứng, khó cử động và đau.
  • Chế độ dinh dưỡng: ăn uống không đúng bữa, thường xuyên ăn đồ ăn nhanh không đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng như canxi , vitamin D2 là một trong những nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ.
  • Do công việc và thói quen vận động: Những người làm các công việc văn phòng ngồi quá lâu không đúng tư thế trong thời gian dài, Người làm các công việc nặng, thường xuyên mang vác nặng, tạo áp lực lê cột sống trong một thời gian dài sẽ dẫn đến thoái hóa cột sống cổ.
  • Gối ngủ và tư thế ngủ: Trong khi ngủ chỉ nằm 1-2 tư thế, không có thói quen chuyển mình. Chọn gối ngủ không phù hợp (gối quá cao và gối quá mềm).

>>> Xem thêm: Phải làm gì khi thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ?

Gối ngủ – Tác nhân gây thoái hóa đốt sống cổ bạn không ngờ

Trên thực tế 1/3 quãng đời con người dùng để ngủ chính vì thế gối ngủ có vai trò vô cùng quan trọng quyết định giấc ngủ có ngon không và cơ thể có khoẻ mạnh không.

– Trong trường hợp bạn chọn gối không đúng, gối quá cứng khiến cột sống dễ bị đau mỏi, ngủ không yên giấc, dây thần kinh dễ bị chèn ép, cản trở quá trình lưu thông máu đến não bộ.

– Trường hợp dùng gối quá mềm khiến đầu bị lún sâu ảnh hưởng đến sinh lý của cổ.

Cả 2 trường hợp này đều là yếu tố làm tăng nguy cơ bị thoái hoá đốt sống cổ.

Do đó ngay từ bây giờ bạn hãy tìm hiểu và chọn mua loại gối phù hợp để giúp ngủ ngon hơn và phòng ngừa bệnh thoái hoá đốt sống cổ, đau vai gáy tốt hơn.

Cách lựa chọn loại gối nằm cho người thoái hóa đốt sống cổ

Một chiếc gối tốt, phù hợp không chỉ cho ta một giấc ngủ ngon lành. Mà còn có công dụng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa, ngăn ngừa lại nguyên nhân gây ra căn bệnh này.

gối nằm cho người thoái hóa đốt sống cổ

  • Mua gối nằm trị thoái hoá đốt sống cổ độ cao phù hợp nhất từ 8 – 10 cm.
  • Gối không quá mềm hoặc quá cứng.
  • Gối có bề mặt được thiết kế với nhiều lỗ thông khí để giảm sự bí bách cũng như thấm hút mồ hôi tốt.
  • Có thể chọn mua gối được thiết kế lượn sóng phù hợp với tư thế ngủ, giảm tác động lên vùng đau nhức và hỗ trợ điều trị thoái hoá đốt sống cổ.
  • Trường hợp người bệnh có thói quen nằm ngửa khi ngủ nên dùng gối có độ thấp vừa phải, phẫn giữa hơi lõm.
  • Trường hợp người bệnh có thói quen nằm nghiêng thì nên chọn gối có độ cao trung bình tạo sự thoải mái và cân bằng cho cột sống.
  • Gối ngủ nên đặt ngay ở dưới gáy, không nên để đầu đặt ở mớm gối do ảnh hưởng xấu đến cột sống đó là tạo độ gập từ đó dễ gây đau mỏi, khiến bệnh thoái hoá thêm nghiêm trọng. Người bệnh cũng không nên đặt đặt cả bả vai lên gối, bởi điều này gây ra sự mất cân bằng ảnh hưởng đến giấc ngủ và không tốt cho vai gáy.

Mua gối ở đâu tốt?

Ngày nay, loại gối này khá phổ biến và được nhiều các nhãn hàng phân phối sản phẩm bày bán trên thị trường.

Ngoài ra nếu bạn không muốn ra khỏi nhà đi tìm thì có thể lên mạng tìm kiếm và tìm hiểu thông tin kỹ trước khi đặt mua. Sau ít thời gian họ sẽ ship đến tận nhà cho bạn. Giá thành trung bình khoảng 200.000 vnđ. Đây là mức giá tầm trung, nhiều người có thể sở hữu nó.

Việc lựa chọn gối điều trị thoái hoá đốt sống cổ nên thực hiện càng sớm càng tốt kết hợp với thuốc trị bệnh để cải thiện triệu chứng bệnh và phòng ngừa biến chứng. Hy vọng với những thông tin trên đây giúp bạn lựa chọn được loại gối phù hợp giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *