Thực phẩm giúp bé 4 tuổi tăng cân hiệu quả

Bạn đang chăm con theo phương pháp truyền thống hay hiện đại? Bé nhà bạn có dấu hiệu còi cọc, suy dinh dưỡng hay biếng ăn? Đã bao giờ bạn phải lăn tăn không biết chọn cho con mình những món ăn nào để phát triển cả chiều cao lẫn cân nặng? Đừng lo lắng. Bài viết này chúng tôi sẽ giúp bạn tự tin hơn khi chăm sóc con khỏe mẹ vui bằng những thực phẩm giúp bé 4 tuổi tăng cân nhé.

Tại sao cần chọn thực phẩm đủ chất dành cho trẻ 4 tuổi

Nếu bạn là người mẹ hiện đại, chăm con theo khoa học thì việc đánh giá một đứa trẻ có phát triển đúng lứa tuổi hay không không quá quan trọng vào cân nặng của bé. Chiều cao và sự linh hoạt của bé còn quan trọng hơn nhiều. Nhưng điều đó không có nghĩa rằng chúng ta không cần quan tâm đến cân nặng của bé.

>> tham khảo: sữa prosure cho người bị ung thư

Ở châu Á, các quốc gia có đặc thù riêng về nòi giống cũng như khí hậu, môi trường sống, vậy nên một đứa trẻ được cho là phát triển bình thường cả về cân nặng và chiều cao tầm 4 tuổi là cao khoảng 90cm và nặng 15 cân.

Trong 5 năm đầu tiên ở trẻ, trí thông minh và cân nặng của trẻ phải được ưu tiên lên hàng đầu. Vậy nên cần phải chọn những đồ ăn tốt nhất dành cho bé. Không cần ăn quá nhiều đồ ăn, nhưng đồ ăn phải chất lượng và có chất dinh dưỡng phù hợp cho cả xương và trí não.

>> Xem thêm: Sữa nepro dòng sữa cho những người bị bệnh thận

Những thực phẩm đó là gì

Chúng tôi giới thiệu các mẹ những thực phẩm dưới đây giúp bé tăng cân khỏe mạnh và chắc xương. Phân thành các bữa ăn chính cho bé, tầm tuổi này con của bạn cũng đã ngồi vào bàn ăn chính cùng gia đình rồi, những bữa nhỏ bữa phụ sẽ được giản lược đi.

Bữa sáng

Bữa sáng bạn có thể chọn cho con những đồ ăn như sau: Ngũ cốc, sữa tươi, táo, bánh mì, phô mai, chuối, xôi bắp, dưa hấu, cháo yến mạch, nho, ngô luộc, cam, bánh quy,…

Bữa trưa

Bữa trưa bạn có thể chọn những món ăn bổ dưỡng: Cơm trắng, đậu phụ sốt cà chua, canh cải thịt heo, sữa chua, táo, thịt bò xào hành tây, rau muống luộc, cá hồi sốt kem, canh rau thập cẩm, chuối, trứng đúc thịt, canh cua, đu đủ, mỳ ý, miến xào, canh rau củ nấu xương, cam, bưởi,…

Bữa tối

Bữa tối bạn hãy ưu tiên dành cho con những món ăn bổ dưỡng sau nhé: Tôm hấp, bắp cải luộc, cá hấp, rau ngót, ngọn bí xào tỏi, cơm rong biển, sườn xào chua ngọt, canh rau dền, gà sốt me, su hào, tôm, bí, nem chả giò, thịt vịt, đùi gà, cá hồi, thịt bò, cá viên, mì sợi…. táo, chuối, cam, xoài, bưởi,…

Những kinh nghiệm khi chăm trẻ 4 tuổi ăn uống

Thực phẩm mà bạn chọn để bổ sung chất dinh dưỡng cho trẻ 4 tuổi có nhiều đạm, canxi, chất béo, sắt,… nhưng chú ý không cho trẻ ăn quá nhiều, khiến trẻ bị béo phì hoặc thừa canxi.

Những món ăn đó bạn có thể hoán đổi theo bữa, để trẻ không bị nhàm chán, bỏ bữa. Các món tráng miệng như hoa quả bạn nên để trẻ sau khi ăn xong chừng 1 tiếng hãy cho trẻ ăn, bởi vì thời gian đó là thời gian để trẻ tiêu hóa hết thức ăn đã nhé.

Các bạn đã yên tâm hơn về việc lựa chọn cho bé 4 tuổi những thực phẩm giúp bé 4 tuổi tăng cân rồi, chúng tôi chúc bạn sẽ trở thành những ông bố bà mẹ nuôi con thông thái nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *